MYOFASCIAL RELEASE — помогает мышцам расслабиться путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. В результате улучшается кровоток и лимфоток, увеличивается диапазон движений в суставах, уходит боль и появляется чувство легкости.
STRETCHING — снимает перенапряжение мышц, особенно после силовой или аэробной нагрузки. Позволяет привести в спокойное состояние не только тело, но и нервную систему.
Категория: Тело и разум
Mind & Body (разум и тело) – направление, которое развивает ментально и физически, ощущение
баланса приходит уже с первого занятия. Тренировки в спокойном темпе, направленные на
восстановление после физических нагрузок, достижение внутреннего спокойствия, гармонии тела
и разума. Йога помогает развить выносливость и внутреннее спокойствие, пилатес идеален для
укрепления мышечного корсета и проработки глубоких слоев мышц, стретчинг развивает гибкость
и эластичность связок.