Занятие, направленное на улучшение подвижности суставов, укрепление мышечного корсета, обучение тела правильным паттернам движения, расслабление зажатостей (мышцы или группы мышц) с использованием методик самомассажа, профилактику болезней позвоночника, а также для увеличения гибкости и подвижности всего тела. Тренировки проводятся в медленном темпе, под спокойную плавную музыку, упражнения мягко сменяют друг друга без резких движений.
Данный курс отлично подойдет людям, которые вынуждены вести малоподвижный образ жизни, а также в дополнение к занятиям фитнесом, аэробикой, гимнастикой или бегом. Это поможет предотвратить мышечные боли.